[ad_1]
رارو،ل لاس رارسیده، اما این میوه رای دن ما نیز مفید است؟ لاس منبع الی ویتامین C، لسیم، ن، منیزیم و اسیم است.
ارش رارو نقل از Prevention. com، این وجود، این موارد معنی رای دوز روزانه مصرف لاس ما دارد؟ مهم نیست نوع لاسی را دوست دارید متخصصان واید سلامتی لاس رین و
یک فنجان گیلاس بدون هسته منبع قابل توجهی از موارد ذیل است: کالری ۹۷، غذای ۲ گرم، کربوهیدرات ۲۵ گرم، فیبر ۳ گرم، قند ۲۰ گرم، من ۱۷ میلی گرم، پتاسیم ۳۴۲ میلی گرم، ویتامین ث ۱۱ میلی گرم گرم و ویتامین آ IU است.
واید لاس رای سلامتی دن
-لاس ما مک میند وابید
اگر دنبال مک ننده واب ستید و نشان میدهند لاس رش ا اره لبالو میوانند. این دان اطر است لاس میوانند ر سطح ریپتوفان، سروتونین و ملاتونین
– لاس میوانند مبارزه اِ ضد مک ند
اگر دنبال ستید اته ا مبارزه ند دنبال از اسه ر از لاس رین نباشید. تحقیقات نشان میدهند که خوردن گیلاس شیرین می‌تواند نشانگرهای زیستی را در بدن شما کاهش دهد و به بیماری‌های بیماری‌های مزمن مانند، آرتریت، سرطان و بیماری قلبی کمک کند. نتوسیانی دت ا سطح ایینرنا مرتبط ستند. لاس اوی لی نولهایی است در آهان افت میوند و اثر نتی اکسیدانی دارد. این موضوع میواند ما را از سیب محافظت می کند و روندی را ُند.
لاس میوان لب ما را سالم نگه دارد
ماری لبی ناشی از سخت دن در ریانا است نوان از رآیند لاکی ل میرد. از نجایی لاس میوانند سخن را اهش دهد در است روند ل لاک را ُند رده و از ماری لبی ل دری. دلیل ن لاس سرشار از اسیم است میواند ار ون الا را نیز ود د.
لاوه، لاس از مواد ایای است میوان لسترول ما را اهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که مواد غذایی مفید از آنتوسیانین (یک آنتی اکسیدان قوی موجود در میوه های رنگارنگ) باعث افزایش کلسترول خوب یا HDL و کاهش کلسترول بد یا LDL می شود.
-ممکن است سرطان را دفع ند
مطالعه‌ای نشان داد که عصاره گیلاس تیره تازه می‌تواند برای درمان سلول‌های سرطان سینه در آزمایشگاه استفاده شود و مشخص شود که دارای عواملی است که می‌تواند باعث رشد سلول‌های سرطانی شود.
لاس میواند ما در دستیابی دف اهش وزن مک ند
ا رم ر در ر نجان (یعنی وعده لاس)، میوه منبع آمد ر در رژیم غذایی ماست. لاس میوانند ویژه رای دفان اهش وزن است مفید اشد، را ای رر مانند میوها
لاوه ر این، لاس ماده ایی ا لیسمی این است دان معنا این ویژگی لی میواند از اهمیتش وزن مایت ند.
-لاس میوان سلامت وست ما را ود د
لاس دارای ویتامین سیار ادی است رای ولید لاژنی وست ما را میسازد لازم میاشد. وعده لاس میوانند میلی رم از این مواد را امین ند دود درصد از نیاز روزانه مای ویتا
لاس میوانند ازیابی انرژی و رمیم دن س از مرین ورزشی مک ند
مانی سیب لانی مرتبط ورزش را به منید ات نشان میدهند لاس رش میواند ملکرد ورزشای استقامتی را افزایش ریان ماهیچهان افزایش ده.
-لاس میوانند از سلامت مغز مایت ند
ات م نین نشان می دهد لاس رش و لاس رش اوی نتی اکسیدانها و لی نولا ستند آن مید آن مید او. نتوسیانین موجود در لاس میواند ود ملکرد مغز و نایی و م نین ود افظه و ناخت در رگسالان مک
لاس را اید ونه مصرف رد؟
در ل، اوت ادی ن لاس ازه و ده وجود ندارد. مراقب لاسهای اد، را ممکن است ند و ما را افزا داده و ر متری در وعده ارائه دهند.
[ad_2]
