[ad_1]
ارنا زندگی : ما اید ر سالم و داشتن رک دنی اشید. ال اید شناسایی ماده ایی ا روش معجزه ری وجود ندارد ما را دفتان می رساند. رسیدن به وزن ایده ل نیاز و رنامه ریزی درست دارد.
در اینجا مواد منند معرفی دهاند:
دارچین
رخی مطالعات نشان می دهد دارچین سطح ند ون را میند و اشتها را وص در افراد مبتلا
لفل ند
لفل اوی ماده میایی نام سایسین است رای لوگیری از اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز مفید نظر می باشد.
ای سبز
اتچین موجود در ای سبز از دست دادن وزن و ریک دن رای سوزاندن ربی مک میند. روزانه ا نجان ای سبز لاوه دقیقه ورزش وازی در از دست دادن ربی مک ادی میند.
ر روت
اصیت ربی سوزی ادو ندارد، اما ما در داشتن احساس سیری لیوان ریپ روت ل از اگر میل ود، احساس سیری می دهد و ما الری متری در ول ا مان د رکانی دساس سیری می دهد.
ندوانه
وراکی نی از ای ری از روده را اشغال میال میند و سیگنالهایی در دن ایجاد میود اند سیاری از میوه ها و سبزیجات ام سرشار از و مواد مغذی و م الری ستند.
لابی و سیب
این دو میوه نیز اوی راوان و ر ستند و احساس سیری مک میند.
م مرغ
رای لاغری اید میزان الریای دریافتی آن را اهش دهید، اما روتئین نیاز مبرم دارید. م مرغ م از منابع روتین است. مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی از مصرف می کنند (یعنی 40 درصد میزان مصرف و 30 درصد کربوهیدرات ها) از یک سال به 38 درصد بیشتر نسبت به افرادی که کربوهیدرات های بیشتر مصرف می کنند (یعنی 55 درصد کربوهیدرات و 15 درصد مصرف) از دست داده و لاغرتر دند.
رودو و ادام
ردو، ادام و لا میوه های دفی ا وسته دار اعث دن ربیای دور م می شوند. مان وزه معتقدند مغزا و لا میوه های وسته دار اثیر مثبتی روی ناسب اندام دارند دلیلش م این است که این میوه سرشار از ر، روتین و ربیای مفید است
ماهی اد
ده حساب امگا ماهی اعث اهش وده ربی دن میود. البته الان درستی مشخص نشده است این اسیدهای رب ا مکانیسمی اهش ربیا مک میند. در جریان بررسی های خود مشاهده می کنید که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا این از دو ساعت بعد از مصرف ماهی های اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید.
ر م ر
نتایج اساسی روی سلامت دن دارد. محصولات لبنی مانند ر، نیر و مچنین ماست منبع واقعی لسیم ستند.
[ad_2]
